こんにちは。Roです。
 
→ 自己紹介はこちら
 
タイトル通り、アルアバイルのスカート
きつくなりました

↑ 6月27日の写真　
 

買う時、ワンサイズしかなかったのですが
とても気に入ったので
 

少しきつめだけど
「大丈夫、なんとかなる！」
 

とゲットしてきました。
 

で、やっぱり厳しくて
夏は１回しか履いてない… (笑)
 

これは良くない
もったいない！
 

ということで
ウエストだけでも痩せたい
痩せよう！
 

そう決心しました。
 

部分痩せが厳しいのはわかってますが
 

服のためなら頑張れる
 

良い機会なので
アラフォー アラフィフのための
ダイエットをしっかり考えます。
 

服のサイズを気にしてる方
スリムになりたい
げっそりやつれるのは嫌
 

この記事のシリーズは
そんな方の参考になるかもしれません。

月曜断食

ダイエット法も各種ありますが
王道は運動と食事を変えることですよね。
 

筋力が落ちてるから
基礎代謝が減っている。
 

運動不足だからむくむ
冷える
 

カロリーオーバーだから脂肪が増える
 

単純な理由でサイズがアップしてるのだから
これらを改善したいものです。
 

かといって無理に食事制限して
貧血になったり
筋肉量が落ちるのも嫌ですよね

断食は？

プチ断食のようなものが流行っていますね。

これなら¥０だし
私にも出来そう、と思ったのがこちら
 

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる　Amazon

月曜日だけ水だけで過ごし
火曜〜金曜は糖質制限
土日は自由に食べてOKというもの。
 

本を買うまでもなく
検索すれば
その概要を知ることができますよ。
 

とてもシンプルなのがわかると思います。
 

さっそく始めることにしました。
今日は火曜日ですが、
祝日振替で（？）水だけで過ごす日。
 

さあどうなることか。
スカートがするっとはけたら
成功とします。

いい感じにおやつを食べる

ダイエットで失敗しがちなのが
 

ストレス食い
 

ちょっと時間が空くと
ついついお菓子が食べたくなるのは
なんでですかね
 

暇だったり、
いらっとすることがあったり。
 

まあ、ストレスも上手に逃したいので
 

ゼリーとかみかん
生チョコレート
 

 

そんなものを少し用意して
ダイエット自体が辛くならないように
したいんですよね。
 

効果は遅くなるでしょうけど
挫折するよりマシ。
 

ちょっとした抜け穴がないと
反動でどか食いする
 

そんなことってありませんか？
 

ではでは
次回は水だけで過ごす一日と
朝・昼寝・晩の食事内容について
報告しますね。
 

【関連記事】

 

 

 

 

 

 

メッセージをお寄せください

今日の記事はいかがでしたか？
ご質問や、感想、ブログへのリクエストを
いつでも受け付けております。
 

「この方法で痩せました」
 

「運動がとにかく苦手です」
 

など、お気軽にどうぞ！
 

記事にて取り上げさせて頂くこともあります。
NGの方はあらかじめお知らせ下さい。
どうぞよろしくお願いいたします。
 

〈メッセージの送り方は２通り〉
●メールフォームに書く
　⇒メールフォームはここをクリック
 

●コメント欄に書く
　⇩この記事の一番下「コメント」欄に
　　ご記入の上、送信して下さい。

 

そして今日の記事が気に入ったら
「読んだよ〜」のかわりに
ランキングバナーを４つ押して下さいね
よろしくお願いします！