自粛ムードの中笑顔になれてカラダにいい動画

こんにちは。Roです。

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桜は満開でも、
今年は静かにお花見といった感じでしょうか。

なんだか生活ペースが
すっかり変わってしまいました。

これも長期戦になりそうなので
息切れしないように工夫が必要かなと思います。

私がやってること、気をつけていることは

・野菜スープを毎日作る。お腹が空いたら飲む
・日光浴（散歩）
・体を冷やさない。シャワーじゃなくてお風呂。
・バレエレッスンのYouTubeを見る。ちょっとやる。
・ツイッターは夜までログアウトネガティブな人はミュートに…
・ズームやスカイプで交流。習い事も
・クローゼット、箪笥の整理
・アナログレコードを聴く
・親に電話をする。時々様子見。
・積んでるだけだった本を読む

ほかにも気分次第で何かしらやってますが、
よくやるのは ↑ こんなことです。

今日は、

バレエレッスンのYouTubeを見る。
ちょっとやる

について書きましょうか。
本格的にはやってないんですけどね。

1 なぜバレエ？
2 オススメのポイント
3 バレエの効果
4 メッセージをお寄せください

なぜバレエ？

私が”バレエ”というと、
唐突に感じられるかもしれませんね。

でも、シルクドソレイユ（経営頑張ってほしい！）や
フィギュア・スケート観戦、
もちろんバレエ鑑賞も好きで、
特に現代的なバレエが良いな、と思っています。

それはさておき、
数カ所のジムでバレエ・レッスンをしていた友人が
軒なみ休講になってしまったんです。

それは仕方がないことかもしれません。
でも、そんな時も前向きの友。

家で出来る活動としてバーレッスンの動画を
アップしてくれたんです。

ほんの2分くらいのものなので
それがちょうどよくて！

見よう見まね程度ですけど、
運動不足解消のために

家事の合間とか、
肩が凝って来た時にちょこちょこやってます。

短い運動なのに
とてもスッキリするので気に入りました。

オススメのポイント

運動には他にもいろいろありますよね。

私なりのバレエオススメポイントは、

笑顔でする

これもとても癒し効果あり、です。

バレエは舞台芸術。
お客さんを楽しませるものですから
楽しさを表現するには、自然な笑顔を浮かべるのも
稽古のうちなのでしょう。

友人の動画につられて、
私も口角上げてやってます(笑)

無理やりでも笑うことで
不思議と明るい気持ちに。

不安も一時的にも忘れられるんですよね。

バレエの効果

肝心の運動効果は、
肩こりが軽くなることです。

それに、首回りがほかのエクササイズよりも
簡単にほぐれる感じ。

腕を大きく広げていく時、
必ず目線は指先を見るようにするんですね。

それが首のほぐしに良いようです。

脚は素人には難しいけど、
常に外に外に開く感じで…。

この辺はとてもあやしいですが
何もやらないよりはいいので

開脚ストレッチを捕捉したりして
全身運動としています。

こちらは友人のではありませんが、
大人バレエの初心者向けのものです。

先生の声も優しくて良いですよ。
よかったらどうぞ (^_^)

あなたはこの時期、
どんなことをして過ごしていますか？
教えてくださいね。

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ro_winterゴールドとブロンズの中間みたいな色のバッグ… 続きを読む

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